瑜珈，這個源自印度的古老練習，如今已經風靡全球。它不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，有助於提高身體靈活性、減壓、平衡心靈，以及改善整體健康。如果你是一位瑜珈新手，恭喜你，你已經邁出了通向更健康、更平靜生活的第一步。在這篇文章中，我們將為你提供一個針對新手的瑜珈指南，幫助你更好地